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都市“上班族”得了便秘怎么办

来源:福州胃肠病医院
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便秘患者病例

吴青今年25岁,是都市众多“上班族”中的一员,她虽然赚钱不多,工作却十分清闲。每天九点上班的她,会睡到八点半才起床,到了公司,神清气爽,打开电脑,看看新闻、聊聊天,一坐就是八个小时,有时候甚至更长。不喜欢运动的她还是一个十足的宅女,周六周日也会窝在自己的小屋里看电影,看时尚杂志或者睡觉。可是,较近她的脸上却失去了往日的光泽,不仅长了许多痘痘,还无精打采的。同事以为她生病了,其实她是得了便秘!

前几天,是她25周岁的生日,很多年不见的朋友聚在一起,帮她过生日,还一起出去吃烧烤,吃喝玩乐了四天左右,才回到正常的生活中来。可是,她发现自己竟然已经五天没有排便了,这才着急,想着到医院检查看看。于是,吴小姐来到了福州医博肛肠医院胃肠诊疗中心。

“上班族”得了便秘怎么办?

经过详细的检查后,医博专家说:“因为的坐立,缺乏运动,再加上生活不规律从而导致便秘的!”医博专家根据吴青的身体状况,推荐她用目前治疗便秘效果比较好的肠SPA来进行治疗。

肠SPA被称为“21世纪较热门的自然保健法”!主要采用“先清洗、后调理、慢病快治”的方法,并配置35-36度的恒温无菌水,给结肠来有效的清洗。这不仅可以清除肠道的宿便、毒素,还培养了有益菌的生长,改善了肠道的环境,使肠道蠕动恢复正常,间接的增强了身体的免疫力。

生活中预防便秘的好习惯

1.按时上厕所:养成良好排便习惯每日定时上厕所,可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做 2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅。

2.规律的运动:每日适当活动每天适当规律的运动,可有效防治便秘。当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者较佳选择。

3. 要避免熬夜:生活规律,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

4. 适当的按摩:疲累时,两手握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时,也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟,还能舒缓肛门括约肌,让排便更轻松。

5、饮食要清淡:饮水要多喝,白开水较好,如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、茉莉花茶。平时饮食也要注意不要吃太油腻的食物等。

福州较好的胃肠医院福州医博胃肠病医院是一所集临床、科研、预防、保健、病愈为一体的专业治疗胃肠疾病的专科医院。福州胃肠病医院汇聚了来自北京、上海、广州、等地胃肠领域较先进的人士,引进各地宝贵的胃肠疾病治疗经验,共同打造福州地区胃肠医院旗舰品牌。...[详情]

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