生活中如何缓解便秘症状

来源：福州胃肠病医院

生活中如何缓解便秘症状?福州医博肛肠医院胃肠诊疗中心专家介绍说，体内积聚过多毒素无法排出是形成便秘的原因之一，可以通过饮食排毒瘦身的方法来治疗便秘。另外，有便秘症状的人可以适当加强无能无能运动。那么，如何通过饮食缓解便秘症状呢?希望以下的介绍对您有所帮助。

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1、番薯、番薯含有纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。较好的吃法是烤番薯，而且连皮一起烤、一起吃掉。

2、绿豆、绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿，不过在煮绿豆汤的时候，不要讲绿豆煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

3、燕麦、燕麦有滑肠通便及排毒的功效，可以将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝，在搅打成汁时，可以加入其它如苹果、葡萄干等既营养又通便的食材。

4、薏仁、薏仁具有促进血液循环、水分代谢，发挥利尿、消肿的功效。食用时，可以直接将薏仁用开水煮烂，然后依各人口味加上糖，可以达到排毒养颜、美白肌肤的作用。

另外，有便秘症状的人还要注意养成良好的生活和饮食习惯，注意天气变化，保持良好的心情。

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福州医博肛肠医院胃肠诊疗中心斥巨资引进高清晰纳米三维立体胃肠检查仪等各种高胃肠疾病检测、诊断、治疗仪器，填补了胃肠不插管检查的空白,高清晰纳米三维立体胃肠检查仪是纳米方法与数码影像方法的巧妙结合，通过探头在体表外轻轻滑动，不用插管就能清楚看到胃肠内壁结构及基层病变等，从而有效诊断胃肠疾病，避免了漏诊和误诊。真正的达到了不插管、无痛苦、有效伤诊断的水平。